Hey du!

Wir sind Matze & Esther von ME moving und freuen uns, dich kennenzulernen.

Unsere Werte

VERANTWORTLICHKEIT

Verantwortlichkeit bedeutet für uns, mit Bewusstsein und Tatkraft auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren. Unzufriedenheit mit dem Status quo sehen wir als Chance: Wir hinterfragen Gewohnheiten, erkunden neue Wege und gestalten aktiv Veränderung.

Dabei sind wir davon überzeugt, dass unsere Gesundheit und unser Erfolg von unserem täglichen Handeln abhängen – und dass die Verantwortung dafür bei uns selbst liegt.

KONTINUITÄT

Für uns steht Kontinuität über Perfektion. Wir glauben daran, dass ein Lebensstil, der uns dauerhaft Freude bereitet und zu uns passt, der Schlüssel zu langfristigem Erfolg ist. Das gilt für unser Training ebenso wie für alle anderen Bereiche unserer Gesundheit.

Schritt für Schritt arbeiten wir daran, herauszufinden, was für den Alltag realistisch ist, d.h. welche Art von Training, in welchem Umfang und welche Routinen uns dabei helfen, langfristig dranzubleiben.

BALANCE

Für uns bedeutet Balance, die Mitte in einem Spektrum zu finden, das das Leben in all seinen Facetten bietet. Extreme mögen manchmal reizvoll sein, doch auf lange Sicht ist eine gesunde Balance der Schlüssel zu nachhaltiger Vitalität. Das heißt nicht, dass wir nicht auch mal aus der Balance geraten oder zeitweise bewusst ein Extrem erkunden können – aber immer mit dem Ziel, wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Mit diesem Ansatz vermitteln wir sowohl aktivierende als auch entschleunigende Tools, die helfen, den Alltag in Bewegung und Gesundheit auszubalancieren.

WERTSCHÄTZUNG

Für uns ist der Körper ein Geschenk – ein Partner, der uns durchs Leben trägt und unermüdlich für uns arbeitet. Doch allzu oft richten wir den Fokus auf das, was gerade nicht funktioniert oder uns nicht gefällt. Mit unserem Training möchten wir echte Wertschätzung für den eigenen Körper vermitteln, der uns so viel ermöglicht.

Auch wenn es sich nicht immer so anfühlen mag: Unser Körper arbeitet stets für und nicht gegen uns. Wir dürfen nur wieder lernen, seine Signale richtig zu deuten und liebevoll mit ihm umzugehen.

Deine Wegbegleiter

Sowohl im Personal Training als auch beim Yoga ist uns der persönliche Kontakt sehr wichtig, denn nur wenn es auch zwischenmenschlich passt, werden wir beim Training nicht nur gemeinsam Fortschritte feiern, sondern auch viel Spaß dabei haben.

Bei uns stehst DU im Mittelpunkt, mit deinen ganz individuellen Bedürfnissen und Zielen. Wir begleiten dich auf deinem Weg, geben Impulse, ermutigen und unterstützen dich mit all unserem Wissen, unseren Erfahrungen und viel Herzblut.

Esther

Auch wenn ich mich selbst nie als besonders sportlich gesehen habe, war Bewegung doch immer irgendwie Teil meines Lebens. Nach zwei Jahren in einem hauptsächlich am Schreibtisch sitzendem Job, habe ich gemerkt, wie sehr mir die körperliche Aktivität fehlt und daher entschieden, mich hauptberuflich zu bewegen.

Eine Mischung aus Interesse am menschlichen Körper und eigenen Schmerzthemen hat mich dazu motiviert, Trainerin zu werden. Ich bin so dankbar, dass ich mein Wissen aus verschiedenen Aus- und Fortbildungen sowie meine persönlichen Erfahrungen nun an andere Menschen weitergeben und sie auf ihrem ganz persönlichen Weg zu mehr Vitalität begleiten darf. Sowohl im Personal Training als auch beim Unterrichten von Gruppen bin ich immer wieder bewegt von den Fortschritten meiner Klient*innen.

Unser Körper ist ein wahres Wunderwerk und ein aktiver Lebensstil ist einer der wichtigsten Bausteine für ein langes, gesundes und glückliches Leben. Ich würde mich sehr freuen, auch dich dabei unterstützen zu dürfen!

    • Yogalehrerin (RYT 200 h Yoga Alliance Vinyasa Yoga)

    • Yin Yoga & Fascia Teacher (100 h)

    • Gruppenfitnesstrainerin B-Lizenz (BSA-Akademie der Deutschen Hochschule für Prävention, Fitness & Gesundheit)

    • Faszientrainerin & Schmerzcoach nach Painfree Fascia®

    • Ernährungstrainerin B-Lizenz (BSA-Akademie der Deutschen Hochschule für Prävention, Fitness & Gesundheit)

    • Kursleiterin beim Unisport der Humboldt-Universität Berlin

    • Kursleiterin an der VHS Berlin-Friedrichshain und Halle (Saale)

    • selbstständige Yogalehrerin in verschiedenen deutsch- und englischsprachigen Kontexten (Hochschulen, Firmen, privat usw.)

    • Manuela & Stefanie Berndt - Yogalehrerinnen

    • Liina Tael & Valérie Hartwich - Yogalehrerinnen

    • Dr. Andrew Huberman - Neurowissenschaftler und Professor für Neurobiologie

    • Matthew Smith - Mobility & Flexibility Coach

    • Dr. Kelly Starrett - Physiotherapeut & Mobility Coach

    • Dan van Zandt - Flexibility Research Expert

      u.v.m.

  • E-Mail: esther@me-moving.com

Matze

Meine Familie hat mir von klein auf an gesagt, dass ich “rupy w dupie” habe (das kommt aus dem Schlesischen und bedeutet Hummeln im Hintern). Meine Hummeln habe ich auf der einen Seite schon immer im Sport ausgelebt, vor allem im Fußball und im Widerstandstraining. Doch auf der anderen Seite brauchen auch die aktivsten Hummeln mal eine Pause, die ich mir, leider, sehr häufig im Sitzen vor dem Computer geholt habe. Diese Kombination hat sich summiert, mich mit etlichen Verletzungen überwältigt (u.a. zwei Schlüsselbeinbrüchen) und mir im Sommer 2014 den Rest gegeben: Nach einem Hexenschuss folgten 18 Monate chronische Schulter-/Nackenschmerzen, jeden einzelnen Tag - und das schon mit 22 Jahren.

Nachdem mir über diese 18 Monate hinweg viele allgemein angesehene Experten nicht helfen konnten, hat mir dann ein Trainer (Danke Marcel!) geholfen und mich auf den Weg zum Beweglichkeitstraining gebracht. Innerhalb einiger Monate konnte ich alles wieder gerade biegen.

Seitdem bin ich vom Fieber gepackt, diese Bewegungsfreiheit zu ergründen, den Körper zu verstehen und Menschen zu befähigen, sich selbst zu helfen, um Schmerzen loszuwerden, beweglich zu sein und ein vitales Leben zu führen.

    • Movement & Mobility 101: Mobility Specialist Certification bei The Ready State von Dr. Kelly Starrett

    • Faszientrainer & Schmerzcoach nach Painfree Fascia®

    • Ausbilder bei Painfree Fascia®

    • Barfuss-Coach-Ausbildung bei der Barefoot Academy

    • Basiskurs Myofascial Taping nach Markus Erhard bei der Physio Training Academy

    • The Corset bei Ido Portal

    • Kraft-Fitness LehrTrainer B beim Bildungswerk des Landessportbundes NRW e.V.

    • Functional Movement Taping Basic bei ROCKTAPE

    • Workshopleiter und Konzeptionist bei der Flexvit Academy

    • Workshop- und Kursleiter des Hochschulsports an der RWTH Aachen

    • Workshop- und Kursleiter an der VHS Aachen

    • Prof. Dr. Andy Galpin - Kinesiology at California State University, Fullerton

    • Dr. Peter Attia - Physician and Expert for Longevity

    • Prof. Andrew Huberman - Professor of Neurobiology at Stanford University School of Medicine

    • Prof. Daniel Lieberman - Paleoanthropologist and Professor in the Department of Human Evolutionary Biology at Harvard University

    • Dr. Layne Norton - Nutritional Science and IPF World Champion

    • Dr. Kelly Starrett - Physical Therapist

    • Brian Mackenzie - Strength and Conditioning Coach

      u.v.m.

  • E-Mail: matze@me-moving.com

Herzlich Willkommen in unserem Studio in Berlin-Charlottenburg…

Barfuß trainieren ist bei uns der Standard, weshalb unsere komplette Trainingsfläche mit weichem Kunstrasen ausgelegt ist.

Neben dem eigenen Körper nutzen wir Tools wie Widerstandsbänder, Kettlebells, Kurzhanteln und Turnerringe, um das Bestmögliche aus dem Training rauszuholen.

Nach dem Training kannst du dich in unserem modernen Bad unter der Dusche erfrischen.

Handtücher, Shampoo & Co stehen dir dafür kostenlos zur Verfügung.

… und unserem digitalen Raum für Vitalität

Du wohnst nicht in Berlin oder Charlottenburg liegt am anderen Ende der Stadt? Kein Problem! Wir sind auch online für dich da.

Sowohl unser Personal Training als auch unsere Yogastunden bieten wir ebenfalls in der digitalen Welt an.

Dank hochwertiger Bild-, Ton- und Lichtausstattung können wir auch in unserem virtuellen Studio gemeinsam an deinen Zielen arbeiten. Du erhältst von uns einfach einen Zoom-Link und schon kann’s losgehen!